وبلاگ
5 دلیل برای مصرف روزانه خرما
خواص خرما
خواص خرما باعث شده تا خرما به سرانه مصرفی 7 کیلو گرم در کشور برسد. با خواندن کامل این مقاله و برشمردن 5 خاصیت اصلی میوه خرما بر بدن شما نیز به مصرف هر روزه خرما مشتاق خواهید شد! جالب است بدانید که میوه خرما فقط محدود به یک گونه نیست و انواع مختلفی چون خرمای پیارم ، خرمای خاصویی، خرمای زاهدی و سایر انواع خرماها را شامل میشود. خرما یکی از غنیترین میوههای پرورش یافته در مناطق گرمسیری و نیمهگرمسیری ایران است که استانهای کرمان، هرمزگان، سیستان و بلوچستان، بوشهر و فارس سهم قابل توجهای در تامین سهم مصرفی خرمای کشور و همچنین صادرات آن به سایر کشورها را به عهده دارند.
با خواص خرما همیشه جوان بمانید!
میوه خرما شامل ویتامینهای D و C است که تامین این ویتامینها در بدن موجب افزایش خاصیت ارتجاعی پوست و کاهش چین و چروکها میشود. مصرف خرما در طول زمان، پیری پوست را به تعویق میاندازد!
اما خواص خرما بر رشد مو نیز شگفت انگیز است. خرما سرشار از آهن است و با افزایش گردش خون تاثیر بسزایی بر ممانعت از ریزش مو و افزایش رشد آن دارد؛ همچنین شما میتوانید علاوه بر میل کردن خرما آن را پوره کرده و به صورت ماسک بر روی پوست سر یا صورت خود قرار دهید و از خواص ضد التهاب خرما استفاده کنید.
برای لاغر شدن، بیشتر خرما بخورید!
خرما سرشار از فیبراست؛ فیبر مدت زمان هضم غذا را افزایش میدهد و در پی آن باعث میشود تا شما مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید. از دیگر خواص خرما کمک به بهبود سطح قند خون است. میوه خرما به دلیل طعم شیرین خود نیاز شما را به ماده غذایی شیرین تامین میکند و در نتیجه میل شما به قندهای مصنوعی و چاق کننده نیز کاهش پیدا میکند. همچنین با هدف کاهش مصرف قندهای مصنوعی شما میتوانید علاوه بر خرما از محصولات فرآوری شده خرما مانند حبه خرما و همچنین شکر خرما استفاده کنید.
با مصرف خرما مانع از بروز پوکی استخوان شوید!
از دیگر خواص خرما پیشگیری از پوکی استخوان است. پوکی استخوان از بیماریهای خاموش است به این معنا که تا زمان بروز شکستگی در اغلب مواقع قابل تشخیص نیست؛ این شکستگیها غالبا در مهرهها اتفاق میافتند. با افزایش سن به صورت طبیعی تراکم استخوانها کاهش میابند و مستعد شکستگی میشوند علت این بیماری کمبود مواد معدنی در بدن است که موجب کاهش تراکم توده استخوانی و درنتیجه افزایش احتمال شکستگی استخوانها میشود. پوکی استخوان از بیماریهای شایع دوران کهنسالی است و درصد فراگیری آن در زنان، به خصوص پس از یائسگی بسیار بیشتر از مردان همسن خود است.
خواص خرما بر پوکی استخوان شگفت انگیز است به طوری که مصرف روزانه خرما باعث میشود تا ماده معدنی مورد نیاز استخوانها مانند پتاسیم، کلسیم، فسفر و منیزیم مورد نیاز بدن تامین شود و احتمال بروز این بیماری سخت و فراگیر را کمتر کند.
خواص خرما در بارداری را دست کم نگیرید!
تغذیه نادرست در زمان بارداری میتواند باعث بروز اختلالات جدی در فرآیند رشد و تکامل جنین شود و همچنین تهدیدی برای سلامت مادر به حساب بیاید در ابعاد بالاتر تغذیه نادرست همچنین میتواند سبب سقط جنین شود. در طول هفتههای مختلف بارداری برنامه غذایی شما متفاوت است و توسط مشاوره تغذیه شما تهیه میشود اما به صورت کلی یک برنامه غذایی مناسب در طول زمان بارداری باید شامل گروههای مختلف ویتامینها و مواد معدنی و میوهها، سبزیجات و مغزها باشد. همانطور که از خواص خرما میدانید این میوه لذیذ و مقوی میتواند یک مکمل طبیعی و مفید در طول زمان بارداریتان باشد.
درعین حال شما نیازمند به پرهیز از گروهی از مواد مضر مانند قندهای مصنوعی، کافئین و چربیهای اشباع شده هستید. هر چند که شما میتوانید خوراکیهای مورد علاقه خود را با گزینههای مفیدتر جایگزین کنید. اگر شما هم از طرفداران قهوه باشید میتوانید قهوه روزانه خود را با قهوه خرما جاگزین کنید و ضمن لذت از طعم دلپذیر آن و حذف کافئین از خواص خرما نیز بهره ببرید.
با این خواص خرما از مشکلات گوارشی خداحافظی کنید!
خرما با دارا بودن نیکوتین و با کمک به افزایش باکتریهای مفید روده تضمین کننده سلامت رودهها خواهد بود. همچنین مصرف میوه خرما به علت دارا بودن فیبر فراوان مانع از ایجاد یبوست میشود. فیبر با تولید ژل در بدن به حجیم شدن و نرم شدن مدفوع کمک میکند و از یبوست و به دنبال آن بواسیر جلوگیری میکند.
خواص خرما محدود به موارد بالا نیست و مصرف به اندازه و هر روزه آن به افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد مغز و قلب تاثیر قابل توجهای میگذارد.
شرکت صنایع غذایی تکرم واقع در شهرستان جهرم در استان فارس از تامین کنندگان و صادر کنندگان اصلی خرما و فرآوردههای خرمایی به کشورهای چین، روسیه، ژاپن، کانادا و... در کشور به حساب میآید. تکرم با دارا بودن بیش از 30 مجوز رسمی از سازمان غذا و دارو و همچنین به واسطه اعتماد شما از معتبرترین شرکتهای صنایع غذایی در ایران است.
شما میتوانید انواع خرما و سایر فرآوردههای خرمایی مانند شکر خرما، قهوه خرما، ترافل خرما را به صورت آنلاین از سایت تکرم خریداری و درب منزل خرید خود را تحویل بگیرید.
تکرم، لذت خرما با طعمی متفاوت.