وبلاگ
آیا خوردن خرما در بارداری پوست جنین را تیره میکند؟ + 7 خواص خرما در بارداری
خواص و فواید خرما در بارداری؟
با ما همراه شوید تا از تاثیر خرما در بارداری بر سلامت مادر و جنین شما را راهنمایی کنیم با مصرف خرما یک زایمان راحت و بدون درد و خستگی داشته باشید خرما با داشتن مواد مغذی و انواع پروتیین ها و ویتامین ها و هورمون های گیاهی میتواند یک انتخاب عالی در رژیم غذایی دوران بارداری شما باشد.
تسهیل درد زایمان:
خرما با دارا بودن خواص ملینی که دارد و حاوی مقدار زیادی مواد معدنی ،ویتامین ها،هورمون های گیاهی،قند طبیعی ،پتاسیم و...میتواند در تسهیل درد زایمان اثر گذار باشد و تاحدودی درد را کاهش دهد .
هورمون های گیاهی مانند اکسی توسین و پتاسیم موجود در خرما باعث کمک رسانی در تحریک انقباضات رحمی می شود و پتاسیم موجود در آن که حاوی مواد معدنی است باعث تعادل مایعات بدن شده و به روندانقباضات عضلانی کمک می کند.
قند طبیعی موجود درخرما باعث انرژی رسانی درهنگام فرایند زایمان می شود .
برطرف کردن یبوست در بارداری:
در دوران بارداری به دلیل افزایش هورمون ها،فشار به رحم،کمبود تحرک بدنی و تغییرات غذایی احتمال مبتلا شدن به یبوست را بسیار بالا میبرد.
با افزایش هورمون ها، به خصوص پروژسترون باعث شل شدن عضلات روده شده و منجر به کاهش تحرکات روده می شود .
در سه ماه سوم بارداری با بزرگ شدن جنین فشارزیادی بر روده ها واردشده و باعث اختلال در دستگاه گوارش می شود.
خرما میتواند یک راهکار بسیار عالی برای رفع این مشکل باشد این میوه می تواند به عمل هضم کمک کند و با دارا بودن فیبرباعث افزایش حرکات روده و بهبود دستگاه گوارش می شود .
برطرف کردن نیاز فرد به قند:
مصرف خرما در بارداری میتواند کمک شایانی به شما بکند تا از مصرف قند بی نیاز شوید!
در زمان بارداری به دلیل تغییرات هورمونی و افزایش هورمون های پروژسترون واستروژن میل فرد به شیرینی افزایش می یابد .
برای جلوگیری از مصرف قند های مصنوعی و مصرف شکلات میتوانم محصولات اورگانیکی را مصرف کنیم که بر پایه قند های طبیعی است مانند خرما، چیپس خرماو...
خرما در بارداری برای رفع خستگی:
خرما مانند یک باتری طبیعی در بدن عمل می کند و باعث رفع خستگی و انرژی زایی می شود.
درزمان بارداری به دلایل مختلف از جمله افزایش سطح هورمون ها در خون، درد های کمر و لگن،افزایش وزن ناگهانی و رشد جنین باعث خستگی در مادران باردار می شود که این میزان خستگی در هر فرد به صورت متفاوتی رخ می دهد.
خرما در بارداری حتی در زمان خستگی باعث انرژی زایی فرد می شود ،خرما سرشار از مواد مغذی و انواع ویتامین ها است و همین امر باعث انرژرسانی به به فرد در طول دوران بارداری می شود.
جلوگیری ورفع کم خونی:
ازیکی شایع ترین مشکلات در زنان باردار، می توان به کم خونی اشاره کرد که به دلیل تغییر وضعیت بدن در طول بارداری رخ می دهد .
مصرف خرما در بارداری از جمله خرما های قرمز رنگ می تواند کمک شایانی به رفع کم خونی داشته باشد.
خرما می تواندعناصر آهنی که بدن فرد به آن نیاز دارد را در دوران بارداری فراهم آورد و بدن فرد و جنین را ایمن نگه دارد.
کم خونی در بارداری باعث ریسک زایمان زود رس ،عفونت مادر پس از زایمان،ضعف ،خستگی و...می شود.
چگونگی مصرف خرما در بارداری:
با توجه به فواید گفته شد خرما باید در مصرف آن در زمان های خاصی از بارداری توجه شود زیرا باعث عوارض و مشکلاتی برای فرد باردار می شود از جمله قند خون .
در سه ماه اول بارداری یکی از شایع ترین مشکلات در بین خانم های باردارمیتوان به یبوست اشاره کرد که برای حل این مشکل خرما پیشنهاد میشود ولی بهتر است که در خوردن خرما اعتدال رعایت شود و مصرف خرما در این زمان به صورت متوسط باشد که خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد.
در سه ماه دوم بارداری فرد در معرض ابتلا به دیابت قرار داردو بهتر است برای مصرف خرما در این زمان با پزشک مشورت شده ومصرف خرما با نظر پزشک باشد.
ولی خوردن خرما در بارداری علل خصوص در سه ماه آخر بارداری میتواند کمک شایانی به شما در تسهیل زایمان بکند که باعث کوتاه تر شدن و آسان تر شدن زایمان می شود.
افزایش ویتامین k بدن جنین
هنگامی که نوزادان متولد می شوند بدن نوزادان از ویتامین کا بسیار کمی برخوردار است که مادر با مصرف خرما میتواند ویتامین کا مورد نیاز کودک را از طریق شیر دادن به نوزاد افزایش دهد.
ویتامین کا نقش بسیار مهمی در رشد استخوان های کودک دارد و از لخته شدن خون جلوگیری می کند.
آیا مصرف خرما در بارداری رنگ پوست نوزادان را تیره میکند؟
سوالی رایج که به اشتباه باعث شده افراد این فکر را داشته باشند که مصرف خرما در بارداری باعث تیره شدن رنگ پوست نوزادان می شود؛ این یک باور غلط و غیر علمی است رنگ پوست نوزاد ارثی بوده که از پدر و مادر جنین به ارث می رسد.
شرکت صنایع غذایی تکرم واقع در شهرستان جهرم در استان فارس از تامین کنندگان و صادر کنندگان اصلی خرما و فرآوردههای خرمایی به کشورهای چین، روسیه، ژاپن، کانادا و... در کشور به حساب میآید. تکرم با دارا بودن بیش از 30 مجوز رسمی از سازمان غذا و دارو و همچنین به واسطه اعتماد شما از معتبرترین شرکتهای صنایع غذایی در ایران است.شما میتوانید انواع خرما و سایر فرآوردههای خرمایی مانند شکر خرما، قهوه خرما، ترافل خرما را به صورت آنلاین از سایت تکرم خریداری و درب منزل خرید خود را تحویل بگیرید.
تکرم، لذت خرما با طعمی متفاوت